Medita 10 minutos al día y conócete mejor.

Hoy hablo con Patricia de TheYogaventure de reinvención profesional y de encontrar tu propósito y tu don a través del yoga y de la meditación. Desmontamos mitos como que para practicar yoga hay que ser muy flexible o que para meditar hay que trascender y poner la mente en blanco. Es todo mucho más sencillo y los beneficios son notables. A mi al principio también me costaba meditar, pero llevo meses levantándome 15 minutos más temprano para dedicar esos minutos a respirar, a visualizar y conectar conmigo misma, y me he enganchado. Me noto más tranquila, más confiada y gestiono mejor las situaciones de estrés. Así que en cuanto empecé el podcast pensé en Patri para que nos hablara mejor de meditación y yoga. A Patri la conocí en un viaje a la India y por aquel entonces a ella ya le apasionaba el yoga, pero no fue hasta que volvió de un viaje a Australia que decidió dedicarse a enseñar los beneficios de esta práctica y montar TheYogaventure con su compañera Raquel. Espero que disfrutéis de su historia y os animéis a meditar un poquito todos los días.