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MEDITACIÓN: ¿CÓMO ESTOY RESPIRANDO AHORA?

En la meditación de hoy, te invito a que te preguntes: ¿Cómo estoy respirando, aquí y ahora? 

La respiración es la puerta de entrada a la meditación. Es muestra forma de anclarnos al presente. 

Sin embargo, la mayor parte del tiempo, ni nos damos cuenta de que estamos respirando ni cómo lo estamos haciendo. 

Si nuestra respiración es torácica o abdominal, si exhalamos más aire del que inhalamos, si respiramos rápido o lento. 

Por eso, es importante ponerle conciencia a nuestra respiración, para así poder corregirla y hacer la más eficiente. 

Disfruta de la meditación. ç

Namasté. 

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